在我国，饺子作为一种传统美食，深受广大人民群众的喜爱。然而，对于正在减肥的朋友们来说，如何选择合适的饺子馅料，成为了一个头疼的问题。为了帮助大家更好地了解饺子热量，本文将为大家盘点10种热量较低的饺子馅料，让你在享受美食的同时，也能保持身材。 1. 芹菜猪肉馅 芹菜猪肉馅的热量较低，每100克含有约70卡路里。芹菜具有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，降低血脂，是一种非常适合减肥的馅料。 2. 西红柿鸡蛋馅 西红柿鸡蛋馅的热量约为每100克60卡路里。西红柿富含维生素C和番茄红素，有助于抗氧化，鸡蛋则含有丰富的蛋白质，是减肥期间的优质食材。 3. 鸡肉胡萝卜馅 鸡肉胡萝卜馅的热量约为每100克80卡路里。鸡肉低脂肪、高蛋白，适合减肥人士食用。胡萝卜富含β-胡萝卜素和膳食纤维，有助于增强免疫力。 4. 鱼肉白菜馅 鱼肉白菜馅的热量约为每100克60卡路里。鱼肉富含优质蛋白质，低脂肪，有助于减肥。白菜含有丰富的膳食纤维，有助于降低胆固醇。 5. 豆腐香菇馅 豆腐香菇馅的热量约为每100克70卡路里。豆腐是一种低脂肪、高蛋白的食材，香菇富含多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力。 6. 芥兰猪肉馅 芥兰猪肉馅的热量约为每100克70卡路里。芥兰富含膳食纤维和维生素C，有助于减肥和美容。猪肉则提供优质蛋白质。 7. 莴笋猪肉馅 莴笋猪肉馅的热量约为每100克80卡路里。莴笋富含膳食纤维和维生素，有助于减肥和降低血糖。猪肉提供优质蛋白质。 8. 鸭肉青椒馅 鸭肉青椒馅的热量约为每100克100卡路里。鸭肉低脂肪、高蛋白，青椒富含维生素C和膳食纤维，有助于减肥。 9. 豆腐青菜馅 豆腐青菜馅的热量约为每100克70卡路里。豆腐提供优质蛋白质，青菜富含膳食纤维和多种维生素，有助于减肥。 10. 花菜猪肉馅 花菜猪肉馅的热量约为每100克80卡路里。花菜富含膳食纤维和维生素，有助于减肥。猪肉提供优质蛋白质。 减肥期间，选择低热量的饺子馅料至关重要。以上10种饺子馅料，热量相对较低，既美味又健康，适合减肥人士食用。当然，在享受美食的同时，也要注意适量，以免摄入过多热量。希望这篇文章能对正在减肥的朋友们有所帮助。