2025-04-30 16 0

在自由泳的世界里，速度、耐力和稳定性是每位游泳者的追求。而在这三者中，核心肌群的作用不容忽视。强大的核心肌群，不仅可以帮助游泳者更好地保持身体平衡，还能提高划水效率，降低受伤风险。那么，如何通过训练来解锁核心肌群的力量呢？本文将为你揭秘！...