2025-04-30 14 0

在健身界，有一个常见的说法：“麒麟臂，男人的象征。”麒麟臂不仅是力量与健美的代表，更是健康与活力的象征。而打造麒麟臂，只需这两个动作，简单易行，让你轻松拥有理想的臂部线条。 第一个动作：哑铃弯举 哑铃弯举是锻炼手臂肌肉的经典动作，尤其是...